Главная I Продукты Гербалайф I Прайс-лист Гербалайф I Питание и похудение I Истории похудения I Специалисты о похудении I Калорийность питания I Гостевая книга I Обмен ссылками
Энергия жизни от продуктов Гербалайф (herbalife)
Похудение. Похудение и калорийность продуктов. Как похудеть. Хочу похудеть быстро, а также для всех, кто до старости хочет оставаться молодым, красивым и энергичным
 
Похудение. Похудение и калорийность продуктов. Как похудеть. Хочу похудеть быстро, а также для всех, кто до старости хочет оставаться молодым, красивым и энергичным
Меню
Продукты компании Гербалайф:
Новая косметическая линия NouriFusion
Новая революционная концепция Гербалайф - ShapeWorks (Шейпворкс)
Продукты для похудения и правильного питания
Косметика Dermajetics
Программы похудения от специалистов Гербалайф
Прайс-лист
Заказать продукты Нerbalife
Примеры похудения с продуктами Herbalife
Проверьте калорийность своего питания new!
Советы по питанию для похудения от специалистов Herbalife
Статьи о правильном питании и диетах, калорийность продуктов
Форум о похудении
Помощь иногородним дистрибъюторам Гербалайф
.
Карта сайта
Обмен ссылками

Телефоны официального дистрибьютора Гербалайф в Москве:
8-495 743-12-16,
8-926 532-52-63.

.   .   .   .   .   .   .   .   .   .   .
купить новогоднюю елку; Славмасло: растительное масло, эталон; автокредит нижний новгород; сантехника teuco; Наша компания White Hills предлагает природный камень и натуральный природный камень; полиграфия on-line заказ визиток типография визитки очень срочная полиграфия; крепежные изделия магазин, болты; Быстро сделаем остекление балконов пластиком. Компания Балкон-мастер.; навигатор ы mio карты; промышленная вентиляция, продажа систем вентиляции


Rambler's Top100

  

Калорийность продуктов для похудения. 

Для того, чтобы похудение прошло нормально, нужно знать, что калорийность - это количество теплоэнергии, выделяемой человеком в результате поглощения того или иного продукта. Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, от физической активности, от пола, возраста, от географической широты (холодный или жаркий климат).

Каждой женщине важно знать энерготраты, которые расходуются в организме на так называемый основной обмен. Они равны идеальному весу (в кг), умноженному на 1 ккал/ч и умноженному на 24 часа. Например, для женщины, имеющей нормостенический тип телосложения и рост 165 см, идеальным весом является 53-54 кг, а энерготраты ее равны: 54 x 1 ккал/ч x 24 часа = 1296 ккал. Подробнее.

Суммарный расход энергии человека в сутки равен расходу энергии на основной обмен плюс энергия, истраченная в течение дня во время работы, занятий физкультурой и отдыха.

Если сократить калорийность вашего питания только на 200 ккал в день, то вам удастся похудеть на 500 г за 17,5 дней. Если заниматься дополнительно по полчаса прыжками через скакалку, то можно похудеть на 500 г после каждого занятия. Если вы хотите создать дефицит энергии в 500 ккал в день, то, целесообразно хотя бы 300 израсходовать, выполняя физические упражнения, и 200 - за счет ограничения в питании. Калорийность пищи не должна быть ниже 1000 ккал в сутки.

Чтобы произошло похудение на полкилограмма в неделю, необходимо ежедневно создать дефицит в 500 ккал.
1 г. белков = 4.1 ккал
1 г. жиров = 9.3 ккал
1 г. углеводов = 4.1 ккал

Рассчитать калорийность вашего рациона можно здесь new!!!

Посмотреть калорийность продуктов можно ниже.

   Хлебобулочные, крупяные продукты:  сладости
выпечка
хлебобулочные изделия
крупа
зернобобовые

   Молочные, мясные продукты:  молочные продукты
мясные продукты
колбасные изделия
свинина, консервы

   Яйца, рыба:  яйца
рыба
морепродукты, икра, копчености
рыбные кансервы

   Жиры

   Овощи, фрукты, бахчевые овощи
бахчевые
фрукты
квашение

   Грибы, орехи грибы
орехи

   Соки, напитки соки, напитки
алкоголь

   Готовые блюда некоторые готовые блюда
соусы, бульоны, приправы

   Мороженое

   "Макдоналдс"

 


Главная I Продукты HERBALIFE I Прайс-лист I Похудение I Истории успеха I Мнения специалистов I Калорийность I Гостевая книга I Обмен ссылками